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ストレスは決して侮れないものですが、適度なストレスはむしろ私たちの生活をより
豊かにするものだと考えられます。
ストレスを過度と感じるか、適度と感じるかは個人差が大きく、また、数多くの ストレッサーが同時に存在していても難なく対処してしまう人もいれば、一つの ストレッサーに対処できず不調に陥る人もいるように、ストレスへの対処能力についても 個人差が大きく出ます。ストレスの強さや数が同じでも、ストレスに対処するのが苦手の 人の場合、精神的・身体的に障害を来す恐れが大きくなります。その人にとって、 ストレスが強かったり、あるいはストレス状態が長く続くと、心身に大きな負担となり、 あるいはストレス状態が長く続くと、心身に大きな負担となり、やがては病気の発生にも つながります。ストレスをうまくコントロールしていくことで病気の発生を予防できる 可能性が高まります。ストレスと上手に付き合う方法を身につければ、ストレス状態を むやみに恐れることなく、より健康的に生活することができるでしょう。
ストレスを上手にコントロールすることをストレスマネジメントといいます。